[덴마크 다이어트] 4일차

 

네 번째 날이다.

먹는 건 괜찮은데, 식단대로 도시락 싸는 게 너무 귀찮다. 밤에 돌아와 씻고 재료 준비하고 도시락 싸고 나면 12시가 훨씬 넘는다. 이걸 3일 동안 했더니 낮에 너무 피곤하다 ㅠㅠ.. 7일이라고 기간이 정해져 있으니 그거 믿고 힘내 본다.

 

[식단]

덴마크 다이어트 4일차

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4일차 아침

아침에 사진 찍는 걸 까먹어서 전날 아침 사진 재활용... 다이어트한다고 회사분이 마테차를 사다 주셨다. 거의 아침~점심 사이의 시간이지만, 아침에 먹은 걸로 치기로 했다.​

 

4일차 점심

3일 차 점심과 식단은 동일하다. 샐러드 야채를 새로 사서 싸왔는데, 케일인지 뭔지 전에 먹던 것보다 훨씬 씁쓸했다. 이 날따라 레몬즙이 잘 안 짜져서 더 야채 본연의 맛이 느껴져서 그런 것 같기도... 커피는 회사분들이랑 나가서 마셨다. 한참 마시다 생각나서 사진이 저 모양... 좀 더 일찍 나가서 커피를 마시려고 했지만 회의 때문에 ㅠㅠ..

 

4일차 저녁

처음 등장하는 메뉴인 시금치 나물이다!! 식단표에 쓰여 있는 대로 시금치를 살짝 데쳐 다진 마늘과 소금 약간을 넣고 치즈를 뿌려 먹었다. 계란 지단처럼 보이지만 예전에 사뒀던 슈레드 치즈다! 치즈 더쿠인 나는 이날 저녁이 제일 기대됐었는데 역시나였다!! 치즈 먹는 순간 너무 행복했다...... 시금치도 너무 맛있었다!!!! 더 먹고 싶었을 정도 ㅠㅠ 없어서 못 먹었다 ㅠㅠ

 

​[체중 변화]

총 -1kg

전날 대비 -0.1kg (밤), -0.6kg(아침)

처음에 61.2kg을 62.1kg로 보고, 분명 어제 62.0이었는데 왜 오히려 늘었지???? 하고 놀랐더랬다.. 확인해보니 61.x 였던 것!!!! 근데 너무 많이 줄어서 이상하다 싶어 생각해보니 티셔츠를 안 입고 쟀다. 다시 재보니 61.5kg. 티셔츠가 0.3kg이나 되다니.. ​

밤 무게는 전날 대비 0.1kg이 줄었다. 아침에 비하면 늘었고..... 뭔가 지멋대로인듯 한데, 전체적으로 줄고는 있으니 일단 지켜보도록 해야겠다.

4일차 아침

4일차 밤